Over meditatie

Waarschijnlijk kent iedereen wel het verlangen naar meer ruimte in zijn leven. Naar meer stilte, vreugde en vrede. En eigenlijk zijn dit verschillende woorden voor één en hetzelfde verlangen. Meditatie is een van de weinige duurzame manieren om vrede en geluk in het leven te waarborgen en lijden te verminderen. Het is een betrouwbare methode om ruimte in je dag en omgeving te creëren.

Mediteren heeft niets te maken met wegdromen of zweven. Verder betekent meditatie niet het hoofd volkomen blanco maken of jezelf onder hypnose brengen. Het is juist een zeer ‘afgemeten’ methode voor het oefenen van de geest om zodoende grip te krijgen op onze latente mentale krachten.

Door telkens de aandacht te richten op één ding, wordt de gedachtestroom kalmer en vallen er gaten tussen de gedachten in. In deze onderbrekingen van de gedachtestroom is ruimte te ervaren. Alleen het ervaren van deze onderbrekingen tijdens de meditatie, werkt al helend. Maar gedurende de dag zul je ook de vruchten van het mediteren kunnen plukken. Door te mediteren word je: geduldiger,  opgewekter,  liefdevoller,  geconcentreerder,  helderder,  besluitvaardiger,  zelfverzekerder en energieker.

Iedereen kan mediteren. Je kunt het vanaf het moment dat je er mee begint. Mediteren in groepsverband wordt wel als gemakkelijker ervaren. Het is dus een goed idee om naast thuis ook in een groep te mediteren. Een mislukte meditatie bestaat niet, een mislukte meditator al helemaal niet. Het enige wat je moet doen is de tijd er voor nemen en er van te genieten.
In de yogalessen wordt tijd besteed aan meditatie en op maandagavond zitten we aan het einde van de les 10 minuten in meditatie .

Kijk hier voor deelname aan een meditatiebijeenkomst.