Yogales

Een yogales is opgebouwd uit verschillende yogahoudingen, waarin het lichaam gerekt en geoefend wordt op kracht. Samen met de concentratie- en ontspanningsoefeningen, zorgen de yogahoudingen ervoor dat we het lichaam goed gaan leren kennen. In de lessen wisselen inspannende, ontspannende, staande, zittende en liggende houdingen elkaar af. Er ontstaat een natuurlijk evenwicht tussen actie en rust. Na een hatha yogales voel je je volledig in balans.

De instructies voor de houdingen zijn helder en concreet maar ieder doet de houding op zijn eigen niveau mee. Je hoeft niet bijzonder lenig te zijn. Het gaat in de hatha yogales niet om hoe ver je kunt, maar om het ervaren van het lichaam.

Chakra’s zijn plaatsen, die we als centra van energie kunnen beschouwen. In de chakrahatha yogalessen leer je de verschillende karakters van de chakra’s kennen, voelen en begrijpen, waardoor je inzicht kunt krijgen in je eigen functioneren.
In de meditatieve hatha yogales, eindigen we de les 10 minuten zittend in meditatie.

Aan het einde van alle lessen besteden we tien minuten aan een meditatieve ontspanningsoefening. Zorg ervoor dat je voor dit laatste gedeelte iets warms bij je hebt om aan te trekken. Neem ook een grote badhanddoek voor op het matje mee.

Er zijn geen leeftijdsgrenzen voor de lessen. Maak gerust een afspraak voor een gratis proefles.

Je kunt ook kiezen voor een kennismakingscursus van 6 zaterdagen.